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Warm-Up für Läufer, Übung: Knieheben

Effektives Warm-Up: Wie du dich vor dem Joggen richtig aufwärmst und durchstartest!

Dass vernünftiges Aufwärmen vor dem Laufen wichtig ist, weiß irgendwie jeder. Doch warum ist das eigentlich so und welche Übungen eignen sich für dein Training?Diesen Fragen gehen wir heute auf…

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