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Grundlagenausdauer verbessern - zwei Personen laufen im Wald

Grundlagenausdauer – wie du effizient deine Kondition verbesserst!

Laufen ist ein unglaublich vielseitiger Sport - wenn du es richtig angehst. Viele Laufanfänger denken, dass sie nur schneller und ausdauernder werden, wenn sie in jedem Training an ihre Grenzen…

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Warm-Up für Läufer, Übung: Knieheben

Effektives Warm-Up: Wie du dich vor dem Joggen richtig aufwärmst und durchstartest!

Dass vernünftiges Aufwärmen vor dem Laufen wichtig ist, weiß irgendwie jeder. Doch warum ist das eigentlich so und welche Übungen eignen sich für dein Training?Diesen Fragen gehen wir heute auf…

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Sport bei Hitze – mit 10 zeitlosen Tipps fit durch den Sommer kommen!

Der Sommer hat Fahrt aufgenommen und die Temperaturen sind bereits über die 30-Grad-Marke geklettert. Wahrscheinlich hast du im Training auch schon gemerkt, dass diese Temperaturen eine ordentliche Herausforderung für deinen…

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