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Regeneration im Sport – wie Pausen dich schneller machen!

Laufen ist gesund! So viel ist sicher. Doch mit jedem Lauf verlangen wir unserem Körper auch vieles ab. Das ist grundsätzlich nicht schlimm und sogar sehr förderlich, sofern wir ihm…

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Als du mit dem Laufen angefangen hast, kamen die ersten Erfolge noch recht schnell.  Wieder einen Kilometer mehr geschafft, die übliche Strecke schneller gelaufen als sonst und das Glücksgefühl bei…

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Laufen ist ein unglaublich vielseitiger Sport - wenn du es richtig angehst. Viele Laufanfänger denken, dass sie nur schneller und ausdauernder werden, wenn sie in jedem Training an ihre Grenzen…

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