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Warm-Up für Läufer, Übung: Knieheben

Effektives Warm-Up: Wie du dich vor dem Joggen richtig aufwärmst und durchstartest!

Dass vernünftiges Aufwärmen vor dem Laufen wichtig ist, weiß irgendwie jeder. Doch warum ist das eigentlich so und welche Übungen eignen sich für dein Training?Diesen Fragen gehen wir heute auf…

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Sport bei Hitze – mit 10 zeitlosen Tipps fit durch den Sommer kommen!

Der Sommer hat Fahrt aufgenommen und die Temperaturen sind bereits über die 30-Grad-Marke geklettert. Wahrscheinlich hast du im Training auch schon gemerkt, dass diese Temperaturen eine ordentliche Herausforderung für deinen…

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Als Neuling im Laufsport denken viele, dass einzig und allein das Laufen möglichst vieler Kilometer der Schlüssel zum Erfolg ist.  Lauf-ABC oder Stabitraining sind eher Fremdwörter als regelmäßige Begleiter. Geht's…

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