Als du mit dem Laufen angefangen hast, kamen die ersten Erfolge noch recht schnell. Wieder einen Kilometer mehr geschafft, die übliche Strecke schneller gelaufen als sonst und das Glücksgefühl bei den…
Gefühlt gestern noch im Freibad, heute Wollsocken. Der Herbst kommt manchmal schneller als uns lieb ist. Doch was bedeutet das für uns als Läufer? Die Tage werden kürzer und unsere…
Laufen ist ein unglaublich vielseitiger Sport - wenn du es richtig angehst. Viele Laufanfänger denken, dass sie nur schneller und ausdauernder werden, wenn sie in jedem Training an ihre Grenzen…
7 Probleme, die jeder Laufanfänger kennt: So überwindest du sie! Du hast dich endlich aufgerafft und den inneren Schweinehund in die Schranken gewiesen. Voller Tatendrang und Motivation möchtest du durchstarten. …
Aufwärmen vor dem Laufen: Schnell, einfach, effektiv! Dass vernünftiges Aufwärmen vor dem Laufen wichtig ist, weiß irgendwie jeder. Doch warum ist das eigentlich so und welche Übungen eignen sich für…
Als Neuling im Laufsport denken viele, dass einzig und allein das Laufen möglichst vieler Kilometer der Schlüssel zum Erfolg ist. Lauf-ABC oder Stabitraining sind eher Fremdwörter als regelmäßige Begleiter. Geht's dir…
Du bist hoch motiviert und hast dich dafür entschieden mit dem Laufen anzufangen. Eine sehr gute Entscheidung! Aber irgendwie weißt du gar nicht so recht, wie du das Projekt angehen…